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补气是提高免疫力最快的方法!你气不足,自然小病不断~



最近,身边感冒的人越来越多,很多人把原因归结于“免疫力低下?#20445;?#22825;天想着补充微量元素或维生素,以求下次感冒不要找上门。


其实啊,根本没有那么麻烦!补元气是提高免疫力最快的方法!


中医认为,元气是我们健康与寿命的根本,各种大病及慢性病之所以多见且难治,与元气不足有必然的关系。


如何补元气呢?




艾灸补气穴


01

涌泉穴

在足底,屈足卷趾时足心最凹陷处。涌泉是人体长寿大穴,有强壮肾精,耳聪目明,使?#21496;?#21147;充沛作用。



02

足三里

在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,犊鼻与解溪连线上。是一个强壮保健的大穴,有健运脾胃,培土化元,补益后天,扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,增强抗病能力。


03

中脘穴

为任脉穴 ,在脐上4寸。有温胃止呕,散寒止痛,和胃健脾,通降腑气的功效。适用于脾?#24863;?#24369;等。



04

神阙穴

在脐中央。此处是禁止针刺的,多用艾炷隔盐灸法或艾条悬起灸,具有温中散寒、养生保健、温阳救逆、开窍?#27492;鍘?#35843;补冲任的作用。


05

关元穴

在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。为任脉与足三阴的交会穴,三焦元气所发处,联系命门真阳,有培补元气、强壮作用。



操作方法


每穴艾条温和灸10?#31181;櫻?#27599;日1次,连续1周,间隔1周后再用。1个疗程用3周。


手法按揉补五脏


1补元气—神阙穴

方法?#21644;?#19978;,盘足端坐,双手对搓,?#20013;?#21457;热之后,左?#20013;?#25918;在右手背上,右?#20013;?#25410;住肚脐,?#27492;?#26102;针方向转圈揉搓。随着手的搓揉连贯注到肚脐位置,想象肚脐下有热气蒸腾全身,每次搓揉15?#31181;印?/span>


2补心气—神门穴

方法:用拇指指端反复点按神门穴30次,30秒~1?#31181;?#24038;右。按揉此穴时力量别太重,不必追求?#23924;透小?/span>


3补脾气—脾俞穴

方法:每天晚上8点左右刺激最好,因为这是脾经精气最旺盛的时候。按摩的时候,可行指揉法,以拇指指腹按在脾俞穴上,慢慢增加力度下压,边压边揉,使穴位产生?#23924;?#24863;觉,每次可按揉10~15?#31181;櫻?#27599;日可按揉多次。


4补肺气—太渊穴

方法:早上起床前找准穴位打圈按揉,效果最佳。?#20040;?#25287;指按压片刻,然后松开,反复5~10次,这样可改善手掌冷痛麻木(用拇指及?#20934;?#25488;?#21050;?#28170;穴,每次左右各按1~3?#31181;?,对于肺部的健康来说也很有?#20040;Γ?#21487;以帮助缓解肺部不适。


5补肾气—关元穴

方法:双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有?#23924;?#24863;即可。









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